 １．写真のように、パドルをセット |
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| 水中でのセットの様子 |
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２．水面をスイープするように水面を漕ぐ ３．腰を返すと同時に、パドルが水中に沈まないようにするのがポイント |
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 ４．最後はバンザイするように後ろまで漕ぐ |
ロール
艇庫掃除
4月 ３０’ｓ
5月 MFCC
6月 松戸クラブ
7月 ネーチャー、対岸
8月 かわせみ
9月 ３０’ｓ
10月 MFCC
11月 松戸クラブ
12月 ネーチャー、対岸
1月 かわせみ
2月 ３０’ｓ
3月 MFCC
